Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

0

Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

Khớp gối vừa là khớp phải gánh chịu trọng lượng của cơ thể và cũng là khớp vận động nhiều nhất, do vậy mà rất dễ bị tổn thương như bị thoái hóa, giãn dây chằng đầu gối hay tràn dịch khớp gối. Nhiều bệnh nhân thắc mắc không biết thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Để có câu trả lời chính xác, người bệnh nên tham khảo những phân tích cụ thể dưới đây, qua đó chủ động biết cách đối phó khi không may mắc phải căn bệnh phiền toái này.

thoai hoa khop goi co nen di bo

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể đi bộ nhẹ nhàng từ 10-15 phút

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Theo các chuyên gia xương khớp phòng khám Mỹ Việt thì bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối thường có những triệu chứng như đau nhức khớp gối và khu vực quanh khớp gối, cơn đau tăng lên khi vận động nhiều, khi leo cầu thang; bị cứng khớp gối vào buổi sáng sau khi thức dậy, khớp gối bị sưng tấy do bên trong dịch khớp tràn ra, người bệnh không thể đi lại linh hoạt được, lâu dần có thể gây teo cơ và bại liệt chân.

Các bác sỹ cho rằng đi bộ được coi là một trong những bài tập thể dục nhẹ nhàng rất tốt cho sức khỏe và tim mạch, nhưng đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối thì thì việc đi bộ quá nhiều sẽ gây ra các cơn đau nhức khớp gối vô cùng khó chịu, cơ xương khớp gối người bệnh liên tục cưng cứng, dịch khớp tràn ra nhiều hơn và tình trạng sưng khớp gối càng nặng hơn.

Điều này được lý giải là do khớp gối là khớp chịu nhiều áp lực, đồng thời phải vận động nhiều, bình thường bạn có thể đi lại dễ dàng là do khớp gối có lớp sụn bao bọc các đầu xương. Nhưng khi bị thoái hóa thì lớp sụn này đã bị yếu đi rất nhiều, còn trơ ra đầu xương không gây ra khô khớp gối nên càng đi bộ càng dẫn đến tình trạng cơ – khớp – sụn bị mòn nhanh, càng gây ra đau đớn nhiều hơn.

Do đó nếu bạn có ý định đi bộ thì không nên đi quá lâu, chỉ nên đi tầm 10-15 phút , đặc biệt trước khi đi bộ thì bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối cần làm nóng khớp gối bằng cách gập duỗi gối, tập căng cơ cẳng chân khoảng 10 phút, đồng thời sau khi đi bộ về cũng không nên ngồi nghỉ ngay mà cần vận động gối nhẹ nhàng để nguội khớp.

Các bác sỹ cũng khuyên, thay vì lựa chọn đi bộ thì người bị thoái hóa khớp gối có thể chuyển sang các môn thể thao hữu ích khác như tập dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội… các môn thể thao này không những giúp rèn luyện xương khớp tốt mà còn đem lại sự an toàn cho những bệnh nhân thoái hóa khớp gối, ngăn chặn cơn đau xảy ra.

Nhắc nhở: những bệnh nhân bị thoái hóa xương khớp nói chung cũng như bị thoái hóa khớp gối nói riêng cần có một chế độ tập luyện và sinh hoạt phù hợp, lựa chọn môn thể thao phù hợp với từng độ tuổi, tình trạng sức khỏe, không nên cố sức bởi sẽ gây phản tác dụng, dẫn đến lao lực.

Tình trạng thoái hóa khớp gối ở mỗi người không giống nhau, do đó để được hướng dẫn cụ thể về chế độ tập luyện, bệnh nhân cần đến sự trợ giúp của bác sỹ. Khi đi khám, bác sỹ sẽ căn cứ vào tình trạng bệnh cụ thể của từng người mà có phác đồ chữa trị phù hợp, đồng thời cũng sẽ có những lời khuyện cụ thể và bổ ích nhất, qua đó giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh.

>>> Đọc thêm: thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Phòng khám Mỹ Việt là đơn vị uy tín được Sở y tế cấp giấy phép hoạt động, đã có thâm niên hơn 10 năm chuyên điều trị bệnh cơ xương khớp nói chung cũng như bệnh thoái hóa khớp gối nói riêng. Phòng khám được trang bị đầy đủ hệ thống về cơ sở vật chất cũng như cơ sở hạ tầng, phong cách làm việc chuyên nghiệp, nhanh gọn, chi phí hợp lý, là địa chỉ mà người bệnh có thể yên tâm lựa chọn.

 

Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không
Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng