Ăn quả bơ có tăng cân không? Cách ăn bơ không bị tăng cân

0

Các bạn có biết ” tại sao nhiều người lại thích ăn bơ không? “, bởi quả bơ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Và có một số người lại hỏi thế ăn quả bơ có tăng cân không? và cách ăn bơ để không bị tăng cân. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết câu trả lời.

Ăn quả bơ có tăng cân không? Cách ăn bơ không bị tăng cân

Ăn quả bơ có tăng cân không? Ăn thế nào để không bị tăng cân?

Quả bơ là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, quả bơ được sử dụng như là một nguyên liệu để chế biến thức ăn và cả đồ uống nữa. Không phải tự dưng quả bơ lại được nhiều người yêu thích, bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể của chúng ta, có thể kể đến như tốt cho hệ tim mạch, chống ung thư… tuy nhiên cũng có nhiều người hỏi rằng ” Ăn quả bơ có tăng cân không ? “. Nếu ai muốn biết câu trả lời thì hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé và bài viết cũng sẽ cho các bạn biết cách ăn quả bơ để không bị tăng cân.

Những lợi ích của quả bơ

Ăn bơ giúp giảm huyết áp

Quả bơ chứa nhiều magiê và kali, thậm chí còn nhiều hơn kiwi và chuối. Đây là hai chất thiết yếu được dùng trong điều trị cao huyết áp.

Xem thêm :

Ăn bơ giúp bảo vệ đôi mắt

Thành hần trong quả bơ chứa rất nhiều carotenoid, đặc biệt là lutein – đây là dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ thị lực tốt. Bạn có thể dùng bơ ăn hàng ngày, với nhiều món chế biến khác nhau là cách tốt để bổ sung lượng lutein cho đôi mắt một cách tự nhiên mà không cần phải uống thuốc.

Ăn quả bơ có tăng cân không? Cách ăn bơ không bị tăng cân

Ăn bơ sáng mắt

Ăn bơ giúp giảm cholesterol, bảo vệ hệ tim mạch

Cholesterol xấu có thể kiểm soát bằng cách ăn bơ thường xuyên. Điều này sẽ giúp giảm cholesterol một cách hiệu quả, tự nhiên và không có tác dụng phụ. Tât cả là nhờ chất axít oleic có trong trái bơ. Giảm thiểu lượng cholesterol xấu có trong máu sẽ giúp bảo vệ hệ tim mạch của bạn, cũng giúp giảm nguy cơ tăng xông hoặc bị đột quị. Lại ghi thêm một điểm cộng cho trái bơ nữa nhé!

Ăn bơ giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú

Ung thư vú – một căn bệnh đáng sợ và có thể đến với bất kỳ chị em phụ nữ nào. Đặc biệt là đối với những chị em ngoài 30 tuổi trở đi, nguy cơ mắc ung thư vú là 25%, sau 50 tuổi sẽ tăng lên đến hơn 50%. Tuy nhiên, nếu có một chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập hợp lý chị em sẽ tránh được khả năng mắc ung thưu vú. Trong đó, quả bơ được cho là thực phẩm giúp chị em giảm thấp nguy cơ bị ung thư vú. Nhờ hàm lượng cao axít oleic –  một axít béo không no chuỗi đơn, lutein và vitamin E, trái bơ đã trở thành “siêu thực phẩm” giúp phòng ngừa bệnh ung thư vú hiệu quả. Ngoài ra, bơ không chỉ tốt cho các chị em mà còn tốt cho cả cánh mày râu trong việc giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

Ăn quả bơ có tăng cân không ? và cách ăn quả bơ để không bị tăng cân

Khoa học chứng minh, ăn quả bơ không hề gây béo, đây chính là tin vui đặc biệt dành cho các chị em thích ăn bơ nhưng sợ béo. Không còn nỗi lo thừa cân nữa, chị em có thể thoải mái ăn bơ để nâng cao sức khỏe, để đẹp da và để giảm cân. Vì bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan sẽ giúp làm đầy dạ dày của bạn một cách nhanh chóng và giúp bạn no lâu – đây chính là lợi ích to lớn nhất của trái bơ khi trở thành “trợ thủ đắc lực” giúp bạn chiến đấu với cân nặng của mình. Đồng thời, chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu khác trong trái bơ cũng giúp chị em có một làn da đẹp, căng mọng và trắng sáng hơn.

Ăn quả bơ có tăng cân không? Cách ăn bơ không bị tăng cân

Làm thế nào để chọn bơ ngon?

Để chọn được bơ ngon, bạn nên lựa những trái bơ khi chín thường có vỏ màu nâu bóng, thịt bơ có màu vàng nhạt, hạt tròn đều, khi ăn thử thấy bơ có vị ngọt hơi lạt và béo.

Theo kinh nghiệm thì loại bơ sáp là loại bơ ngon nhất trên thị trường hiện nay. Bơ có thể dùng để chế biến thành nhiều món ngon, giúp đa dạng và phong phú thêm cho các bữa ăn hàng ngày như: sinh tố bơ, bơ dầm, salad bơ với rau củ hay bơ cuốn sushi,…

Bạn đã có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi “ ăn quả bơ có tăng cân không” rồi đó. Không còn lo lắng, băn khoăn hay nghi ngờ gì nữa! Vậy nên, hãy ghi danh bơ vào loại thực phẩm hàng ngày cho gia để giúp bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp bạn nhé!

Ăn quả bơ có tăng cân không? Cách ăn bơ không bị tăng cân
5 (100%) 1 vote

Chức năng bình luận đã bị đóng