Bí quyết khắc phục đau nửa đầu, đau vai gáy nhanh và hiệu quả

0
Cập nhật lần cuối

Những biện pháp đơn giản tại nhà có thể làm giảm các cơn đau nửa đầu, đau vai gáy nhanh chóng, hiệu quả.

Chứng đau nửa đầu, đau vai gáy là một chứng bệnh thần kinh khá phổ biến ở phụ nữ tuổi trung niên. Bệnh thường xuyên tái phát với các cơn đau ở một bên đầu và vai gáy, gây khó khăn cho người bệnh trong công việc, hoạt động. Nếu để lâu, bệnh sẽ gây những tác hại tiêu cực về sức khỏe. Vì vậy, cần giảm cường độ các cơn đau nhanh chóng bằng các biện pháp an toàn.

  1. Đau nửa đầu đau vai gáy

Sở dĩ đau nửa đầu đau vai gáy ở đây đi liền với nhau là chỉ những cơn đau vai gáy do biến thể của bệnh đau nửa đầu gây ra, không phải chứng đau vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ. Biểu hiện của bệnh là nhói giật từng cơn tại vùng bị đau, có thể kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, sợ ánh sáng, đau hơn khi vận động mạnh.

Đau nửa đầu, đau vai gáy là một bệnh lí về thần kinh, khi một số dây thần kinh bị chèn ép, sưng tấy.

  1. Biện pháp điều trị các cơn đau nửa đầu, đau vai gáy

Khi các cơn đau kéo đến, có thể làm giảm các cơn đau bằng những cách điều trị bệnh đau nửa đầu, đau vai gáy sau:

  • Mát xa, xoa bóp vùng bị đau nhẹ nhàng

Việc mát xa sẽ làm lưu thông khí huyết để không gây tắc ghẽn, chèn ép gây đau. Mát xa vùng vai, cổ, day nhẹ 2 bên thái dương, lông mày, đường xương hàm là cách để giảm đau đầu hiệu quả.

  • Châm cứu

Việc châm cứu chỉ được tiến hành tại các phòng khám hoặc cơ sở y tế, do người có kinh nghiệm đông y thực hiện. Liệu pháp này có tác động tích cực đến một số tế bào thần kinh,làm giảm nhanh các cơn đau.

Bí quyết khắc phục đau nửa đầu, đau vai gáy nhanh và hiệu quả 1

Châm cứu là một trong những biện pháp giảm các cơn đau đầu hiệu quả

  • Chườm lạnh vào vùng trán, hốc mắt

Biện pháp này được khá nhiều người áp dụng để giảm các cơn đau đầu ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một chiếc khăn sạch, thấm ẩm, đặt vào ngăn đá của tủ lạnh 5-10 phút sau đó lấy ra chườm lên vùng chán, hốc mắt và nằm thư giãn, có thể những cơn đau sẽ dần biến mất.

  • Dùng thuốc

Biện pháp này được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên đây không phải là biện pháp hay vì thuốc đau đầu thường có khá nhiều tác dụng phụ. Khi bệnh không quá nặng và có thể thực hiện các biện pháp kia, bạn không nên vội dùng thuốc. Đặc biệt, không nên lạm dụng các loại thuốc đau đầu và dùng cho phụ nữ có thai.

  1. Biện pháp phòng tránh các cơn đau nửa đầu, đau vai gáy tái phát

Bệnh đau nửa đầu là loại bệnh thường xuyên tái phát với chu kì khác nhau tùy theo mức độ bệnh. “ Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy, cần có những biện pháp để hạn chế các cơn đau nửa đầu tái phát.

  • Làm việc điều độ, nghỉ ngơi hợp lí

Những căng thẳng, áp lực trong công việc đều khiến các bệnh lí về thần kinh dễ xảy ra hơn. Vì vậy, để hạn chế sự xuất hiện các cơn đau nửa đầu, nên có chế độ làm việc hợp lí, cố gắng hết sức giảm stress. Cùng với đó là chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Cố gắng chăm sóc cho các giấc ngủ hàng ngày sao cho đủ giấc, chất lượng.

  • Tập thể dục, yoga, thiền

Những biện pháp này đều giúp giảm căng thẳng trong công việc, giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể tự điều hòa tốt hơn để có thể chống lại các bệnh tật. Đây là các biện pháp vàng để phòng chống mọi bệnh cho cơ thể.

Bí quyết khắc phục đau nửa đầu, đau vai gáy nhanh và hiệu quả 2

Tập thể dục thường xuyên là bí quyết vàng để chống lại bệnh tật

  • Chế độ dinh dưỡng

Người bị bệnh đau nửa đầu có một số loại thực phẩm cần tuyệt đối tránh xa để hạn chế tái phát các cơn đau như rượu bia, thuốc lá, pho mát, sô cô la. Bên cạnh đó, có những loại thực phẩm có tác dụng tích cực như thực phẩm bổ sung nhiều magie và nước : dưa hấu, chuối, quả lê, rau diếp,…các chất chứa vitamin nhóm B : cá, trứng, súp lơ, bông cải xanh, sữa chua,….

Khắc phục những cơn đau nửa đầu, đau vai gáy không hề khó khi bạn biết và thực hiện đúng cách. Hãy nhớ: tuyệt đối không lạm dụng thuốc khi xuất hiện những cơn đau.

Xem thêm :

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng