Bí quyết ăn uống cho người muốn giảm cân

0

Người bị thừa cân và muốn giảm cân thường cho rằng cố gắng ăn càng ít sẽ càng tốt, nhưng như vậy rất có hại cho sức khỏe. Muốn giảm cân bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, an toàn cho sức khỏe.

Bác sĩ dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt cho biết, nguyên tắc đầu tiên để giảm cân là phải ăn chậm, mỗi bữa ăn kéo dài ít nhất 20 phút, nhai kỹ trước khi nuốt.

Cách ăn uống giảm cân, ngừa béo phì

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng