Bổ sung vitamin đúng cách cho cơ thể khỏe mạnh

0

Với mỗi người, ở mỗi thời điểm khác nhau, mục đích khác nhau sẽ có những cách bổ sung vitamin phù hợp.Vitamin cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp nhưng chọn vitamin phù hợp không hẳn là điều dễ dàng.

Để tóc mọc nhanh, bạn nên bổ sung biotin, vitamin D, E; còn nếu bị mất ngủ, hãy tăng cường hấp thụ melatonin, magiê cùng vitamin B3. Dưới đây là bảng hướng dẫn bổ sung vitamin tùy theo nhu cầu do Elle đưa ra.

Tác dụngVitamin, khoáng chất cần bổ sung
Cải thiện da, tóc,

móng tay

Biotin

Kẽm

Vitamin D

Vitamin E

Niacin

Magiê

Sắt

Bổ sung

năng lượng

Vitamin B12

Axit folic

COQ10

Tăng cường

trí nhớ

Phosphatidylserine

Omega 3

Vitamin A

L-Tyrosine

L-Carnitine

Cải thiện

giấc ngủ

Melatonin

Magiê

Vitamin B3

Vitamin D

L-tryptophan

GABA

Hỗ trợ hệ

miễn dịch

Vitamin B1

Vitamin B3

Vitamin B6

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin A

Vitamin D

Sắt

Selen

Kẽm

Minh Nhật

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng