10 phút học cách chế biến quả bơ cho bà bầu

0

Phụ nữ mang thai cần rất nhiều dưỡng chất thiết yếu để bảo vệ cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi. Vì thế mà khẩu phần ăn hàng ngày phải luôn luôn được cải thiện, thay đổi sao cho hợp khẩu vị và kích thích sự thèm ăn của người mẹ. Cách chế biến quả bơ cho bà bầu dưới đây sẽ đem đến nhiều bất ngờ cho những mẹ nào chưa từng biết hoặc chưa để ý đến giá trị dinh dưỡng mà bơ mang lại.

Làm sao để lựa chọn trái bơ ngon?

Từ rất lâu trái bơ đã trở thành một thứ hoa quả kì diệu được rất nhiều người tin dùng. Nó giúp tăng cường lượng protein, vitamin A, nhóm B, C, E, K, các axit béo có lợi và rất nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magie, đồng…Đối với các bà mẹ mang thai thì những dưỡng chất này lại càng quan trọng hơn cho 3 tháng đầu thai kỳ để bé yêu phát triển ổn định.

cách chế biến quả bơ cho bà bầu 1

Lựa chọn bơ ngon tốt cho bà bầu

Việc lựa chọn mua bơ sao cho đúng và đảm bảo độ tươi ngon luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều các mẹ khi chưa có kinh nghiệm. Một mẹo nhỏ giúp các mẹ giải quyết vấn đề này là hãy để ý vào cuống của quả bơ. Những quả nào phần cuống nhỏ là bơ đã già, khi ăn sẽ có vị bùi, béo rất ngon phù hợp cho các mẹ tẩm bổ. Còn thấy cuống to thường là những trái bơ còn non ăn sẽ có vị đắng rất khó nuốt.

Ngoài dựa vào phần cuống để lựa chọn thì mẹ bầu nên để ý hình dáng và vỏ của quả bơ. Trái bơ ngon vừa chín tới khi cầm sẽ có cảm giác hơi mềm và chắc tay, phần vỏ hơi sần sùi nhưng căng bóng. Bơ xanh là những quả có hình dạng thuôn dài, hạt nhỏ nhiều xơ cầm vừa nặng và cứng thì không nên chọn.

Người thì thích ăn béo ngậy, người thích ăn xanh, người lại thích hơi chín tới một chút. Tùy vào khẩu vị của mình, mà các bà mẹ có thể chọn những quả bơ phù hợp cho mình nhé!

Ngoài ra, để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về quả bơ. Mời các bạn tham khảo thêm tại: quả bơ.

Cách chế biến quả bơ cho bà bầu và bảo quản bơ

Không tốn quá nhiều thời gian của các mẹ chỉ cần rửa sạnh bơ, dùng dao nhọn cắt đôi thành hai phần bằng nhau. Tách bỏ hạt, lấy tay bóc lớp vỏ bên ngoài ra một cách nhẹ nhàng để tận dụng được hết phần thịt của bơ. Bỏ vào bát rồi lấy thìa sắn từng miếng nhỏ là các mẹ đã có thể thưởng thức được một trái bơ ngon lành.

cách chế biến quả bơ cho bà bầu 2

Thức uống bổ dưỡng từ bơ cho em khỏe bé ngoan

Nếu cầu kì hơn các mẹ có thể làm sinh tố bơ bằng cách cho phần thịt vào máy xay sinh tố. Thêm một chút chút nước chanh hoặc sữa chua để hương vị thêm phần đậm đà. Bật máy xay lên xay đến khi nào nhuyễn thì thôi, đổ ra cốc là các mẹ đã có một thức uống bổ dưỡng rồi. Mẹ nào thích kết hợp thêm các loại hoa quả khác vào xay cùng như chuối, kiwi…Đều được nha.

Ngoài ra, để biết thêm nhiều bí quyết sống khỏe. Mời các bạn tham khảo thêm tại: bí quyết sống khỏe.

Làm thì nhanh nhưng các mẹ thường không uống hết một lần vậy nên công đoạn bảo quản tưởng chừng đơn giản mà lại rất khó khăn. Để tiện lợi nhiều mẹ thường mua một lần rất nhiều bơ rồi để trong tủ lạnh ăn. Tuy nhiên, nếu để quá lâu trong tủ, hương vị thơm ngon của bơ sẽ giảm dần.

Vậy nên nếu muốn mua trước các mẹ nên chọn loại bơ còn xanh, sau đó để ngoài cho chín dần là vừa. Còn nếu mẹ nào cất tủ lạnh trước rồi mới đem để ra ngoài khi ăn sẽ rất sượng, phần cùi chỗ mềm chỗ cứng rất khó ăn.

Ngoài ra, để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích cho cuộc sống mỗi ngày. Mời các bạn tham khảo thêm tại: sống khỏe mỗi ngày.

Lời khuyên chân thành cho các mẹ là hãy luôn chăm sóc bản thân hàng ngày bằng những trái cây thơm ngon và bổ dưỡng này. Không chỉ vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong thời kỳ thai sản mà còn giúp bé yêu phát triển tốt hơn tránh được nhiều dị tất bẩm sinh thường gặp phải.

Xem thêm:

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng