Thực đơn low carb ngon lành dành cho những người muốn giảm cân
Người béo nên ăn ít tinh bột, nên ăn nhiều chất xơ và hoa quả. Thực đơn low carb – thực đơn ít tinh bột là sự lựa chọn hợp lý dành cho những bạn đang muốn giảm cân đấy!…
Đang xem
Bí quyết ăn uống cho người muốn giảm cân
Người bị thừa cân và muốn giảm cân thường cho rằng cố gắng ăn càng ít sẽ càng tốt, nhưng như vậy rất có hại cho sức khỏe. Muốn giảm cân bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống…
Giảm cân hiệu quả nhờ các thực phẩm ăn cùng nhau
Nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng Mỹ chứng minh sự kết hợp giữa các cặp đôi thực phẩm sau rất hữu ích cho những người giảm cân, giúp họ giữ được thân hình cân đối mà khẩu phần ăn vẫn ngon miệng.
Trẻ thừa cân nên bổ sung chất béo thế nào?
Loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa chất béo ra khỏi thực đơn là quan niệm sai lầm của cha mẹ khi chăm sóc trẻ béo phì. Đây là nguồn dự trữ và sinh năng lượng quan trọng, tham gia cấu…
Giảm 5kg/tháng với thực đơn lowcarb
Dưới đây là thực đơn ít năng lượng, ít béo dành cho những người đang muốn giảm cân. Ăn ít đường, tinh bột, tăng đạm từ thịt, cá và tăng khẩu phần rau củ quả, bạn giảm cân nhanh.
Bổ sung 1.000 calo mỗi ngày cho người ăn kiêng
Chế độ ăn 1.000 calo giảm năng lượng đáng kể. Chế độ ăn khá phù hợp nếu bạn có ý định giảm vài cân trong thời gian ngắn hay giảm dần khẩu phần ăn cho cơ thể thích nghi, chuẩn…
Thực đơn 1.200 calo mỗi ngày cho người ăn kiêng
Không cần nhịn ăn quá mức, với thực đơn dưới đây, những người đang trong chế độ ăn kiêng có thể bổ sung 1.200 calo mỗi ngày mà vẫn có thể giảm cân.
Chế độ ăn uống dành cho trẻ béo phì
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngay cả trẻ bị thừa cân, béo phì cũng không nên áp dụng chế độ ăn kiêng của người trưởng thành để tránh tác động xấu đến quá trình phát triển và sức khỏe…
Pha sữa với bia uống để tăng cân liệu có an toàn?
Tôi cao 1,56 m, nặng 40 kg, trông gầy và thiếu sức sống. Có người khuyên nên uống bia pha với sữa đặc để tăng cân, mong bác sĩ cho lời khuyên. (Co Dai).
Ăn kiêng thế nào để giảm cân hiệu quả?
Chào bác sĩ , cháu năm nay 15 tuổi, nặng 53 kg và cao 1,52 m. Nhiều lần cháu đã thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng không đạt hiệu quả mà ngược lại còn tăng cân hơn.